促进血液循环的方法有哪些？手脚末梢供血不足如何改善？

促进血液循环的方法有哪些?

第一、促进动脉血液循环，首先，一定要保证充足睡眠。其次，可以适当进补一些热量较高食物，以增加血液循环。再次，可以多喝水，这样可以降低血液黏稠度。最后，在保暖前提下，可适当进行一些体育活动，比方慢跑、快步走、游泳等活动，可以促进动脉血液在血管内快速流动。

第二、促进静脉血液循环的方式，可以采用慢跑、快走以及坐立时勾足趾等活动，此运动可以增加小腿肌肉收缩，从而促进静脉血液向心脏回收。

手脚末梢供血不足如何改善?

1.药物治疗：中医上认为手脚末梢供血不足，可能是气虚血瘀或者寒凝血瘀引起的，患者可以口服四逆汤、黄芪桂枝五物汤、补中益气汤、补阳还五汤等药物进行改善。

2.物理治疗：手脚末梢供血不足可能是血液循环不好导致的，患者可以进行局部按摩和热敷，还可用热水泡手泡脚，促进血液循环。

3.饮食：手脚末梢供血不足可能是自身患有缺铁性贫血导致的，建议患者可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、动物肝脏等，还可以服用琥铂酸亚铁片等药物来治疗。

4.生活调理：养成良好的生活习惯，多晒太阳，进行日常锻炼，戒烟戒酒，控制好血糖、血压、血脂，增加优质蛋白摄入，也有助于改善手脚末梢供血不足。